Вес встал: почему возникает плато и как пройти его без вреда для здоровья

Вы теряли вес: минус 3, минус 5, минус 7 кг — всё шло хорошо. И вдруг вес замер. Или начинает колебаться — то минус полкило, то снова плюс. Прогресса нет. Паника. Хочется либо всё бросить, либо «жать сильнее». Ни то, ни другое не работает. Доктор Сергей Ли объясняет, что на самом деле происходит в момент «плато», почему это не сбой, а нужная физиологическая пауза, и как правильно вести себя в этот период, чтобы не навредить обмену веществ и не сорваться. 📌 В этом видео: – Почему плато возникает у всех, и это нормально – Что именно перестраивает организм, когда вес «замер» – Чем опасны «жесткие» действия в этот период – Как превратить плато в точку стабилизации нового веса – Когда и как безопасно снова запускать снижение веса – Почему иногда нужно остановиться на 3–6 месяцев — и это тоже прогресс 🎯 Это видео особенно важно тем, кто хочет не просто сбросить вес, а удержать результат надолго — без скачков, откатов и стресса для тела.