Считать калории или нет? Когда это действительно нужно, а когда — вредно

Подсчет калорий — простой и популярный инструмент контроля веса. Но почему у многих он вызывает расстройства пищевого поведения, психологический стресс, а иногда — и проблемы с метаболизмом? В этом видео доктор Сергей Ли объясняет: – Когда подсчет калорий оправдан, а когда — опасен – Как определить, работает ли ваш внутренний механизм регуляции аппетита – Почему не всякий лишний жир — это «жир от еды» – Как по ИМТ (индексу массы тела) понять, нужен ли вам подсчет – Как корректно считать калории, если это действительно необходимо – Как не сломать себе обмен веществ, пытаясь помочь телу 📌 Особое внимание: – Подходы различаются для здоровых людей, людей с предожирением и при ожирении 1–3 степени – Разбор типичных ошибок, которые мешают восстановить естественное пищевое поведение – Практическая инструкция: как считать калории, если всё-таки нужно, без фанатизма и с умом 🎯 Это видео особенно полезно тем, кто хочет не просто сбросить вес, а научиться поддерживать его стабильно и без срывов.