Как похудеть без вреда для здоровья? Самый экологичный способ!

Как похудеть без вреда для здоровья, без жёстких диет, изнурительных тренировок и токсичного чувства вины за каждый лишний кусочек. В этом выпуске Разум.клуб режиссёр АЛЕКСАНДР БРЫЗГАЛОВ и врач диетолог, эндокринолог МИХАИЛ БЕЛЬЦЕВИЧ говорят о похудении и диетах. Вы узнаете, почему одни люди худеют и удерживают результат, а другие годами держат диеты, затем «срываются» и снова набирают вес, почему единственный рабочий механизм снижения веса — дефицит калорий, и как создать его так, чтобы не сломать психику, гормоны, сон и качество жизни, как связаны переедание, лишний вес, тревога, хронический стресс, недосып, отсутствие поддержки и то, что человек «заедает» проблемы.​​ Если тема «как похудеть без вреда здоровью» вам откликается, обязательно досмотрите видео про похудение до конца! О чём видео: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:00:54 Индивидуальные подходы к похудению 00:02:30 Роль дефицита калорий 00:03:22 Психоэмоциональное состояние и мотивация 00:04:20 Похудение без спортзала 00:05:20 Определение дефицита калорий 00:06:27 Влияние физической активности на потерю веса 00:09:31 Важность здорового образа жизни 00:10:27 Питание на бегу 00:11:31 Влияние сна на похудение 00:12:22 Физиологические причины храпа 00:13:37 Психологические аспекты переедания 00:15:38 Роль диетолога и специалистов 00:16:26 Методы работы диетолога 00:18:06 Переедание и его виды 00:18:54 Лекарства и БАДы для похудения 00:20:28 Принципы здорового питания 00:21:27 Теория о микробиоме кишечника 00:22:11...