Безопасное и эффективное похудение — главные секреты, о которых молчат

В этом выпуске мы продолжаем разговор с доктором Сергеем Ли о здоровье и разбираем важную тему: как худеть безопасно и эффективно. 🔹 Почему жесткие диеты не работают в долгосрочной перспективе? 🔹 Какой дефицит калорий действительно рекомендован специалистами? 🔹 Почему даже ВОЗ советует придерживаться всего 10% от суточной нормы? 🔹 Какие простые привычки помогают снижать вес без стресса? Доктор Сергей Ли, терапевт и рефлексотерапевт, объясняет, почему многие популярные методы похудения могут навредить, и делится проверенными способами, которые подходят именно для возраста 55+. 👉 Смотрите, чтобы узнать: ✔️ Как рассчитать индивидуальную норму калорий без сложных формул. ✔️ Почему 30-минутная прогулка может быть эффективнее изнурительных тренировок. ✔️ Как избежать срывов и стресса при изменении питания.