Как не страдать от голода во время похудения

Почему голод появляется даже тогда, когда вы всё делаете «правильно»? Как не сорваться на диете и продолжить худеть без стресса? В очередном выпуске Сергей Ли объясняет, как работает чувство голода, почему организм «паникует» при дефиците калорий и какие простые приемы помогут держать аппетит под контролем. Вы узнаете: ✔️ почему голод появляется и при диете, и при увеличении тренировок ✔️ что такое «чувство лёгкого голода» и почему оно безопасно ✔️ когда голод становится сигналом тревоги ✔️ как правильно использовать читмил, чтобы не сорваться и продолжать худеть ✔️ какие продукты помогают надолго перебить аппетит ✔️ как горячая вода/чай/кофе мгновенно снижает голод ✔️ какой «плотный перекус» спасает от срывов и не выбивает из дефицита калорий Это практический выпуск, который делает похудение спокойным, предсказуемым и человечным — без истерического голода и мучений.