Из-за ЭТОЙ мышцы вы сутулитесь | Упражнения, которые моментально снимают напряжение

Плохая осанка, сутулость, образование холки, спазмы и напряжение в шее - причина в ЭТОЙ мышце. Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Выдвинутая вперёд голова, поднятые плечи, холка и боль в шее чаще всего связаны с дисфункцией одной ключевой мышцы. В этом видео вы узнаете, почему трапециевидная мышца теряет эластичность, как это отражается на осанке и движениях, и что можно сделать, чтобы вернуть идеальную осанку и правильное положение головы. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 От ЭТОЙ мышцы зависит ваша осанка 0:38 Роль трапециевидной мышцы 1:27 Как трапециевидная мышца влияет на здоровье и красоту 2:20 Решение проблемы 2:44 Начало практики 2:50 1-е упражнение 4:25 2-е упражнение 4:45 3-е упражнение 5:44 Смена руки 6:18 4-е упражнение 7:02 5-е упражнение 7:57 6-е упражнение 9:55 7-е упражнение 11:28 8-е упражнение 12:48 Объединение движений 14:20 9-е упражнение 15:52 10-е упражнение 17:29 11-е упражнение 19:11 Конец практики ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #здоровье