Тренировка на все тело с гантелями

Тренировка на все тело с гантелями Без прыжков. Уровень: начинающий и средний. Инвентарь: коврик, гантели. Подготовьте воду, наденьте удобную одежду и кроссовки. Упражнения: 1. Приседание - 3х15; 2. Тяга в наклоне - 3х15; 3. Румынская тяга - 3х15; 4. Жим от груди - 3х15; 5. 2-я скрутка - 3х15; ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥 #спортивнаядевушка