5 привычек, которые убивают гормоны после 35 лет

5 привычек, которые убивают гормоны после 35 лет Он поможет вам узнать, есть ли у вас дефициты и что с этим делать.  После 35 тело начинает играть по другим правилам. Если чувствуете усталость, набор веса, раздражительность, сбой сна — дело не в возрасте. Дело в привычках, которые каждый день убивают ваши гормоны. Я — Максим Андреюк, 27 лет помогаю людям восстанавливать здоровье через движение, питание и физиологию. И сегодня покажу вам 5 привычек, которые незаметно разрушают ваш гормональный баланс. В этом видео вы узнаете: 😴 Почему недосып снижает тестостерон и гормон роста. 🍪 Как перекусы ломают инсулин и провоцируют лишний вес. 💨 Почему хронический стресс — главный враг ваших половых гормонов. 📱 Как синий свет от экрана блокирует мелатонин и портит сон. 🍷 И почему даже бокал вина «для расслабления» тормозит работу печени и гормонов. 💡 Главное — не лечить последствия, а убрать причины. Когда гормоны в балансе — тело само начинает восстанавливаться. 💬 Напишите в комментариях, какая из этих привычек есть у вас — и с какой вы готовы начать изменения уже сегодня. Подписывайтесь на наши соцсети: #еда #психология