Как отличить виды прокрастинации: 3 причины, почему вы не можете начать

Встречайте новый выпуск подкаста «Не надо усложнять»! Тема недели: прокрастинация и лень.  Мы не будем бороться с ленью и искать волшемные планировщики, которые помогут делать тридцать дел в минуту. Мы разберемся, чем настоящая лень отличается от прокрастинации с точки зрения психологии и нейробиологии, почему ваш мозг саботирует важные задачи и как бороться с настоящими причинами: страхом, выгоранием и тревогой.  Вы получите четкий план действий, который поможет: ✅ Определить, что вы чувствуете на самом деле: скука, страх или выгорание? ✅ Применить правильное решение для каждого состояния  ✅ Начать действовать без надрыва и чувства вины, используя техники микро-шагов. ✅ Восстановить энергию, если причина — в истощении, а не в лени. --- --- Таймкоды: 00:00 — о чем выпуск  00: 33 — как отличить прокрастинацию и лень 01:53 — как распознать причины отсутствия сил  02:14 — скука и апатия  03:44 — паника и тревога  05:10 — ощущение «не хочу»  05:57 — а что если всё вместе?  #выгорание