Что делать, если упало давление？ Топ-5 способов поднять

Что делать, если упало давление？ Топ-5 способов поднять ⠀ ⠀ ⠀ ВАЖНО: Перед приемом любых лекарств или назначением капельниц необходимо проконсультироваться с врачом (терапевтом или кардиологом). Самолечение может быть опасно. ⠀ 1. Немедикаментозное лечение (Основа терапии гипотонии) ⠀ В 80% случаев с гипотонием можно справиться без лекарств. Эти методы должны стать вашей ежедневной привычкой: · Правильный питьевой режим: 1.5-2 литра жидкости в день. Обезвоживание снижает объем циркулирующей крови. · Сбалансированное питание с достаточным количеством соли: В отличие от гипертоников, гипотоникам иногда рекомендуют немного увеличить потребление соли (до 8-10 г в сутки, но только после консультации с врачом!). · Регулярная физическая активность: Плавание, бег, йога, танцы. Спорт тонизирует сосуды и улучшает кровообращение. · Контрастный душ: Тренирует сосуды, заставляя их быстро сужаться и расширяться. · Полноценный сон и режим дня: Гипотоникам часто требуется больше часов для сна (8-10). · Утренняя зарядка и "правильный" подъем с постели: Не вскакивайте резко. Полежите несколько минут, подвигайте стопами и кистями, медленно сядьте и только потом вставайте. · Ношение компрессионного трикотажа (чулок): Особенно актуально при ортостатической гипотонии (головокружение при вставании). Помогает уменьшить депонирование крови в ногах. ⠀ 2. Медикаментозное лечение (Таблетки) ⠀ Назначаются, когда немедикаментозные методы не помогают и качество жизни значительно страдает (постоянная...