6. Тренировка на грудь и пресс с грифом и трубчатыми эспандерами

0:15 - Разминка 4:00 - 1. Жим от себя сверху 8:05 - 2. Жим от себя на уровне груди 11:45 - 3. Скручивание и подтягивание колена 15:10 - 4. Скручивание лёжа 19:42 - 5. Скручивание лёжа с удержанием грифа перед собой 24:57 - Заминка