Как ИЗБАВИТЬСЯ от синдрома беспокойных ног

В этом видео я расскажу, почему ноги «беспокоятся» по ночам, мешают уснуть и как отличить синдром беспокойных ног от сосудистых проблем. Вы узнаете, какие анализы нужно сдать, как дефицит железа влияет на сон и какие простые шаги помогут успокоить ноги уже сегодня. Я объясню, почему популярные «советы из интернета» не работают и какие методы действительно помогают. Всё просто, без медицинских терминов — чтобы вы наконец могли спать спокойно. Тайм-коды: 00:00 — Почему ноги мешают уснуть? 00:46 — Первые признаки, которые многие путают с усталостью 01:43 — Что на самом деле происходит в организме ночью? 02:25 — Ошибка, из-за которой лечение не помогает годами 03:12 — Один анализ, который может объяснить всё 04:20 — Как нехватка железа и дофамина крадёт ваш сон 05:17 — Мой личный опыт: почему я сам не мог заснуть 06:03 — Лимон, говядина, тряпки — почему народные методы не работают 07:17 — Что сделать сегодня вечером, чтобы ноги наконец успокоились? 08:17 — Когда пора обращаться к врачу и чего нельзя откладывать 09:13 — Главное правило, которое возвращает спокойный сон — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — #синдромбеспокойныхног