5 базовых дыхательных упражнений

Друзья, мы с моей соведущей, Екатериной Нечаевой, встретились утром, чтобы подышать в онлайн-формате и показать вам несколько простых дыхательных техник, с которых можно начать. Такие онлайн-встречи мы с Екатериной практикуем уже несколько месяцев почти каждый день, и 4 сегтября на прямом эфире Катя расскажет, как изменилось ее физическое и душевное состояние за это время. Таймкоды к записи нашей практики: 00:40 - основные цели дыхательных практик 01:50 - дыхание животом 03:50 - дыхание ребрами 05:30 - дыхание грудной клеткой с задействованием ключиц 6:45 - упражнение капалабхати 09:30 - серия задержек дыхания 11:45 - простой дыхательный тест на состояние здоровья человека  Сохраняйте видео, делитесь с близкими и практикуйте вместе с нами по утрам, чтобы жить яркую, насыщенную и здоровую жизнь без апатии, депрессии и тревог ☀️ А 4 сентября встречаемся в прямом эфире в 19:00 МСК, где мы с Екатериной продемонстрируем ещё несколько дыхательных упражнений и расскажем, как внедрить эти практики в вашу жизнь и каких результатов можно добиться за несколько месяцев.