УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ И МОБИЛИЗАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА

В этом видео собраны простые и эффективные упражнения для укрепления мышц спины и мобилизации позвоночника. Они помогут убрать скованность, улучшить осанку и вернуть лёгкость движениям 🖤 Всё можно делать дома — без тренажёров и без перегрузки. Отлично подойдёт, если спина устала от сидячей работы или хочется просто размяться. Эти упражнения для укрепления мышц спины и мобилизации позвоночника делают тело сильнее и подвижнее. Всего полчаса — и почувствуешь, как спина становится легче и ровнее. Занимайся регулярно, и результат не заставит себя ждать — позвоночник скажет спасибо.