Простые упражнения для расслабления и растяжки поясничного отдела позвоночника. Гибкость, здоровье, жизнь без боли в спине.

Комлекс упражнений для поясницы . Некоторые положительные эффекты упражнений для поясницы: - Обезболивание. Упражнения уменьшают сдавление нервных корешков. - Снятие мышечных спазмов. Укрепление ослабленных мышц и связок спины. - Увеличение амплитуды движений в суставах. - Снятие нагрузки с межпозвонковых дисков и других структур позвоночника. - Помощь тканям восстановиться после повреждений. - Улучшение чувствительности в конечностях при грыже или протрузии. - Исправление осанки. - Стабилизация поясничного отдела за счёт тренировки мышц поясницы. Поддержите выпуск реакциями! От вашей активности зависит как часто я буду выпускать новые видео.