Отпуск, который ты заслужил (но никак не можешь взять) | Подкаст «Свободный слот»

Как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться, а не просто переключаться на другую работу? В новом выпуске «Свободного слота» Саша Афенов, Паша Федотов и Саша Прокшина обсуждают, что такое отдых — и почему айтишники так часто не умеют его по-настоящему брать. В гостях — Владилен Минин, фаундер Result University. Вместе с ним деконструируем концепцию отдыха, разбираемся, зачем мозгу ментальная пауза и как творчество помогает замедлиться. 00:00 — Как найти баланс, чтобы не переживать из-за работы 00:50 — В гостях — Владилен Минин 02:50 — Регата — это не отдых! 04:52 — Что вообще такое отдых? 07:03 — Как сон влияет на работу? 09:16 — Концепция «Time, energy, focus» 13:30 — Как сменить контекст работы? 20:45 — Физический отдых 23:00 — Ментальный отдых  25:23 — Сфокусироваться на ощущениях: сенсорный и духовный отдых 30:40 — Как творчество помогает замедлится 33:43 — Как общение может помочь разгрузиться  37:36 — Нельзя быть всегда рациональным: эмоциональный отдых 40:26 —Как уйти в отпуск без проблем 46:35 — Что делать, если твоя команда не хочет идти в отпуск? 50:43 — Игра: Отдых или нет? AvitoTech — это команда инженеров Авито. Подпишитесь на наш канал, соцсети и блоги, чтобы узнавать больше о технологиях Авито 👇🏻