внутренняя устойчивость

почему одни сдаются при первой неудаче, а другие будто встают на внутренние опоры и продолжают двигаться вперёд? ответ в навыке, который можно развить. это внутренняя устойчивость в этом видео мы разберёмся: ► что такое внутренняя устойчивость с точки зрения психологии ► откуда она берется: что говорят об этом КПТ, гуманистическая психология, теории резильентности и эго-устойчивости; ► зачем она нужна в повседневной жизни и как помогает справляться с тревогой, выгоранием, неопределённостью; ► и главное - как развивать внутреннюю устойчивость, даже если сейчас ты чувствуешь себя уязвимым и нестабильным мои соцсети: тайм-коды: 00:00 - вступление 01:20 - что такое внутренняя устойчивость 01:42 - резильентность 02:22 - 1 элемент резильентности 02:43 - 2 элемент 03:09 - 3 элемент 03:45 - эго-устойчивость 04:28 - гуманистический подход 05:27 - кпт 06:35 - зачем нужна внутренняя устойчивость 07:20 - как развить внутреннюю устойчивость (компонент 1) 08:27 - компонент 1, шаг 1 09:11 - компонен 1, шаг 2 10:39 - компонент 1, шаг 3 11:22 - техники снижения интенсивности эмоций 12:28 - компонент 2 (когнитивная гибкость) 13:37 - как развивать когнитивную гибкость 15:26 - компонент 3 (принятие себя) 16:42 - как развивать принятие себя 19:02 - компонент 4 (ценности и смысл) 20:09 - как развивать