почему мы не умеем отдыхать: 5 уровней отдыха и техники восстановления

мои соцсети: многие думают, что отдых — это просто лечь и ничего не делать. но на деле расслабиться почти невозможно: в голове списки дел, тревожные мысли и голос внутреннего критика. почему так происходит — и как научиться по-настоящему восстанавливаться? в этом видео вы разберем: ►почему сложно отдыхать: культура продуктивности, перфекционизм, тревожность, выгорание ► что такое настоящий отдых и какие бывают его виды (физический, ментальный, эмоциональный, сенсорный, творческий) ► научные исследования о пользе отдыха для нервной системы, здоровья и креативности ► практические техники, как снизить тревогу, перестать чувствовать вину за паузы и вернуть себе энергию 💡 если чувствуешь усталость, не можешь выключить голову или отдых для тебя — это стресс, это видео поможет понять, что с этим делать