КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ДО 100 ЛЕТ? ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА!

Привет! 👋 Сегодня расскажу вам, как питание и микробиом влияют на зрение. Почему нам в детстве говорили про морковку и чернику, и какая здесь на самом деле связь? Поговорим про витамины A, D, цинк, омега-3 жирные кислоты, а также о роли кишечных микробов в поддержании здоровья глаз. Объясню, что на зрение влияет не только питание, но и качество микробиома, уровень воспаления в организме и даже то, что мы видим каждый день! Поделюсь рекомендациями: что стоит добавить в рацион, как беречь зрение, и какие привычки помогут сохранить его как можно дольше. 👁️👁️ 00:00 - Вступление 00:28 - Поговорим о глазах 01:00 - Контрастная чувствительность 02:20 - Дисбиоз 02:50 - Витамины для глаз 05:30 - Про поддержку зрения 07:13 - Финал 🔗 Полезные ссылки: Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! #очисткаорганизма КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ДО 100 ЛЕТ? ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА!