ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ. КАК ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ? | 15 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГОВ

Сегодня обсудим КАК ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ и поделюсь своими 15-ю реально работающими советами, которые помогают мне справиться с расстройством пищевого поведения. Я знаю по себе, каково это блокировать эмоции или усталость едой, а после расстраиваться от того, что видишь в зеркале и снова заедать это чувство. Расскажу, что помогло мне разорвать этот порочный круг и научиться слышать себя и свой организм. 1. Вести дневник питания 2. Определить свою идеальную порцию 3. Установить график питания 4. Осознанное питание 5. Найти новое хобби 6. Составлять список покупок на неделю 7. Пить достаточное количество воды 8. Восполнение дефицитов в организме 9. Отказ от усилителей вкуса 10. Физическая активность 11. Полноценный сон 12. Готовить самостоятельно 13. Напоминание о целях 14. Отказаться от весов 15. Добавлять полезные ингредиенты #лайфхакидляздоровья Реклама. ООО "Парсек" erid: 2VSb5wdUdtk Реклама, ООО "4ФРЭШ", ИНН 7728475669 Erid: 2SDnjebH5tg СКИДКИ И ПРОМОКОДЫ: 4Fresh - ПРОМОКОД FMA802 KRISTALL MINERALS 15% - промокод Alina15 * Покупая по моим ссылкам вы помогаете каналу развиваться без рекламы Приятного просмотра! A.L. ♥ ------------