Мощная тренировка груди и плеч с ГАНТЕЛЯМИ!

Сегодня я покажу эффективную тренировку на грудные и плечи, которую можно выполнять только с гантелями и одной регулируемой скамьёй! 💥 Тренировка подойдёт как для зала, так и для домашнего фитнеса. Акцент на верх груди и переднюю дельту благодаря смене угла наклона скамьи — 30°, 45° и 80°! Плюс — техника выполнения, структура подходов и упражнение на добивку для дельт. ✅ Подходит для набора мышечной массы и проработки верха груди.