Укрепление мышц тазового дна. Упражнения КЕГЕЛЯ не работают?

В этом видео мы обсудим, почему упражнения Кегеля могут не приносить желаемых результатов для укрепления мышц тазового дна, и что можно сделать вместо этого. Мы рассмотрим альтернативные упражнения и методы, которые действительно работают для поддержания здоровья и тонуса мышц тазового дна. Досматривайте ролик до конца, чтобы узнать, как правильно выполнять упражнения и избежать распространенных ошибок. 00:00 Укрепление мышц тазового дна. Упражнения Кегеля не работают? 00:45 Что такое мышцы тазового дна и зачем их укреплять? 04:30 Упражнения Кегеля - польза или вред? 07:15 Основные ошибки при выполнении упражнений Кегеля 11:54 Как правильно делать упражнения Кегеля? 16:44 Что еще можно делать для укреплений мышц тазового дна? Всех рада видеть на моем канале о женском здоровье, с вами врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики Гудина Анастасия.