Предновогодние советы

Чтобы новогодние праздники прошли весело и без последствий для Вашего здоровья, необходимо соблюдать некоторые правила. Советует ВДД главный иммунолог – аллерголог города Маргарита Бельских. Здравствуйте! Мы с нетерпением ждем новогодние праздники. И меньше всего думаем о том, что они могут стать большим стрессом для нашего организма. Чтобы этого не произошло необходимо подготовиться к обильному праздничному застолью, соблюдая несколько правил. Во-первых, никаких предновогодних диет с целью похудения к празднику. Любая диета сама по себе уже стресс для организма. А на него и так свалится внезапное изобилие, еще и сдобренное алкоголем. Именно поэтому не рекомендуется голодать и 31 декабря в течение дня. В последний день старого года нужно хорошо позавтракать, нормально пообедать, и плотно поужинать. Тогда за праздничным столом можно будет спокойно дегустировать понемногу любимые блюда и деликатесы, без переедания. Во-вторых, необходимо уменьшить количество блюд на столе. Это позволит не только потратить меньше денег и продуктов, но и что очень важно, сохранить силы и энергию для весёлого празднования. И к тому же не придётся выбрасывать оставшеюся после праздников еду. Помещение, в котором накрыт стол, должно быть хорошо освещено. Замечено, что при слабом освещении, под тихую музыку, люди склонны съедать намного больше. В-третьих, сделайте закуски менее калорийными. Этого можно достичь, например, исключив майонез. Даже традиционный оливье можно заправлять гораздо менее...