ТОП-5 упражнений для кишечника от запора. Сделайте их и бегите в туалет

Если у вас есть хотя бы одна из этих проблем: - боль в животе, колики; - проблемы с пищеварением; - вздутие, газы; - проблемы со стулом (запор или диарея), вам обязательно нужно делать эти пять упражнений для кишечника. Я много общаюсь с людьми по поводу проблем с желудочно-кишечным трактом. И почти всем рекомендую делать эти упражнения для ЖКТ. Потом все благодарят и говорят, что эти упражнения им помогли избавиться от проблем с животом. Тайм-код: 00:00 Спасите свой кишечник 01:06 Первое упражнение - прижимаем ноги 02:21 Второе упражнение - поднимаем ноги 03:27 Третье упражнение - маласана 04:32 Четвертое упражнение - скрутка 06:09 Пятое упражнение - вакуум 09:56 Бонусное упражнение - дыхание капалабхати 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ЗОЖ с Сарматом канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. #упражнениядляздоровья