Сидячий образ жизни и его влияние на спину. Как избежать появления грыжи?

Врач ортопед-травматолог, остеопат, рефлексотерапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает, как сидячий образ жизни влияет на позвоночник. Когда спина человека начинает болеть из-за травм или чрезмерных физических нагрузок, это закономерно. Однако у человека, который все время сидит в офисе или дома за компьютером, также со временем начинаются проблемы с позвоночником. Это происходит потому, что когда вы сидите, нагрузка на спину даже больше, чем в положении стоя. Когда человек стоит, у него напряжены все мышцы, которые держат позвоночник в вертикальном положении. Нагрузка на позвоночник 100%. В сидячем положении, особенно, если человек постоянно наклоняется вперед, нагрузка увеличивается от 140% до 185%. Мышцы должны двигаться. Когда нет движения, происходит спазмирование, в том числе глубоких мышц. Страдает микроциркуляция. Мышцы болят, закисляются. Межпозвонковые диски питаются токсическими продуктами. В дисках есть специальные клетки, которые их восстанавливают — хондроциты. Они хорошо «ремонтируют» повреждения. Но когда не хватает питания, эти клетки начинают впадать в состояние хронического стресса и полноценно работать не могут. Вырабатывают неполноценный коллаген. Диск становится не таким крепким. Ситуация длится годами. Диск утоньшается. Нагрузка на задние отделы позвоночника увеличивается. Дугоотростчатые суставы к такой нагрузке не приспособлены. Глубокие мышцы спины начинают напрягаться. Возникают дегенеративные процессы...