Мой эксперимент с подсчётом калорий. Готовим сбалансированное меню на день на 1436 ккал при похудении. Дневник правильного питания. ПП еда

Всем привет! Меня зовут Валентина и сегодня я подготовила для вас видео о сбалансированном питании на день на 1436 ккал при похудении.     МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:36 – подсчёт суточной норма калорий. 02:58 – Завтрак. Овсяноблин с овощами + зелёный чай с печеньем Юбилейное. 07:21 – Перекус. Чернослив с грецкими орехами. 07:38 – Обед. Отварная красная чечевица с луком и морковью + куриная крудка с сыром и помидорами, запечённая в духовке + свежий огурец. 11:00 – Ужин. Запечённые в духовке овощи + филе минтая на гриле + протеиновый коктейль. 13:12 – подводим итог.   Овсяноблин Продукты: Геркулес - 36 г Яйцо - 1 шт. Молоко - 48 мл Сыр сливочный - 42 г   Куриная грудка с помидорами и сыром Продукты: Куриная грудка - 717 г Томаты розовые - 416 г Сыр сливочный - 120 г Соль и специи по вкусу   Отварная красная чечевица с луком и морковью Продукты: Красная чечевица - 115 г Вода на 100 г - 200 мл Морковь - 73 г Лук репчатый - 100 г Масло подсолнечное - 1 ст. л. 10 г Соль и специи по вкусу   #ппменю#менюдляпохудения#сбалансированноепитание