-55 кг! 5 Вкусных УЖИНОВ Для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю! Ем и Худею! мария мироневич рецепты

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - 5 Вкусных УЖИНОВ Для ПОХУДЕНИЯ 00:23 - Ужин для похудения №5 02:58 - Ужин для похудения №4 05:14 - Ужин для похудения №3 07:45 - Ужин для похудения №2 10:28 - Ужин для похудения №1 ✅ Место №5. Семга с брокколи в йогуртовом соусе Рецепт на 2 порции: Семга – 300 г Брокколи – 300 г Чеснок гранулированный - по вкусу Йогурт натуральный без сахара – 100 г Масло растительное – 1 ч.л. Соль, перец, базилик по вкусу ✅ Место №4. Макароны "карри" Рецепт на 1 порцию: Индейка 100 г Макароны из твердых сортов – 40 г Молоко – 50 мл Вода – 100 мл Сыр – 30 г Карри по вкусу Соль, перец по вкусу Масло растительное -1 ч.л. ✅ Место №3. Запеканка на сковороде "Кабачок с курицей и сыром" Рецепт на 2 порции: Кабачок – 1 шт (300 г) Филе грудки индейки – 200 г Яйцо - 1 шт Сыр твёрдый – 50 г Чеснок – 1 зубчик Масло растительное – 1 ч.л. Соль, перец по вкусу ✅ Место №2. Форель с овощами и томатным соусом Рецепт на 2 порции: Филе форели – 250 г Лук – 1 шт Морковь – 1 шт Помидоры – 2 шт Нут отварной - 200 г Масло растительное – 1 ч.л. Соль, перец, специи по вкусу Зелень по вкусу. ✅ Место №1. Салат с креветками Рецепт на 1 порцию: Креветки - 200 г Фасоль красная ( отварная или консервированная) - 150 г Огурец свежий - 100 г Орехи грецкие - 30 г Чеснок - 1-2 зубчика (по вкусу) Соль по вкусу Масло растительное - 1 ст.л. Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео