Как избавиться от диастаза

Диастаз — это состояние, при котором происходит расхождение прямых мышц живота.   Основные причины диастаза: 1. Беременность: Увеличение живота приводит к растяжению мышц. 2. Избыточный вес: Лишний вес может увеличивать нагрузку на мышцы живота. 3. Чрезмерные занятия силовыми видами спорта, тяжелый физический труд, подъем тяжестей. 4. Любые действия и состояния, увеличивающие внутрибрюшное давление (запоры, хронический кашель).   Симптомы: На начальном этапе расхождение мышц происходит бессимптомно, но по мере развития выпячивается и отвисает живот, появляется боль в области поясницы, слабость, нарушение моторики кишечника, вздутие живота, запоры, опущение органов, грыжа.   Избавление от диастаза требует комплексного подхода.   1. Консультация с врачом: Прежде чем начинать любые упражнения или программы, важно проконсультироваться с врачом для оценки состояния и рекомендаций по лечению. 2. Упражнения для укрепления мышц: выполняйте упражнения из данного видео, если у вас начальная стадия. 3. Питание: сбалансированное питание поможет контролировать вес и уменьшить жировые отложения в области живота. 6. Операция: такое решение принимает хирург в последнюю очередь, если нет вариантов восстановления консервативным путем.   Важно помнить: -восстановление требует времени и терпения; - основная причина появления диастаза состоит в нарушении прочности (эластичности) соединительной ткани. Регулярные занятия и следование рекомендациям помогут достичь желаемых результатов.   Друзья, я...