НЕ КАЧАЙ ПРЕСС, пока не посмотришь ЭТО! Лучший комплекс упражнений от выпирающего живота и диастаза

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Качаешь пресс, а живот все равно выпирает и поднимается "домиком"? Думаешь, что диастаз - это проблема исключительно после беременности? Скрытое расхождение прямой мышцы живота бывает у мужчин, нерожавших женщин и даже у тех, кто имеет заветные кубики. Часто причина это неправильная нагрузка, лишний вес, натуживание при тренировках и слабая поперечная мышца живота. В этом видео вы узнаете, почему обычные упражнения на пресс могут только ухудшать ситуацию и провоцировать ещё большее расхождение мышц живота. Я покажу безопасный и эффективный комплекс упражнений для живота, который помогает включить глубокие мышцы кора, уменьшить выпирающий живот и снизить нагрузку на белую линию живота. Это видео подойдёт: ✔️ женщинам после родов ✔️ мужчинам с выпирающим животом ✔️ тем, кто качает пресс, но не видит результат ✔️ всем, кто хочет плоский живот и сильный кор без риска ухудшить диастаз Смотри до конца и попробуй сделать упражнения вместе со мной - ты почувствуешь разницу уже после первой тренировки. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Комплекс упражнений для профилактики диастаза 0:29 Когда возникает диастаз  1:20 Начало комплекса 1:34 1-е упражнение  4:15 2-е упражнение 7:34 3-е упражнение  10:05 Меняем...