Рельефные руки и плечи + пресс дома | Домашняя тренировка с инвентарем

Эта классная тренировка позволит вам подтянуть руки, а также сделать плечи и пресс рельефными, не выходя из дома. Из инвентаря вам понадобятся: коврик, фитнес ленты и гантели. Вес гантелей подбирается индивидуально, для старта используем небольшой вес. ВАЖНО: все упражнения делаем медленно и подконтрольно! Приятного просмотра и тренировки! Подписывайся на мои соцсети:  📌Мой instagram: @katerina_kulick 📌Мой telegram: @Kulik_club Упражнения из видео:  - Тяга к поясу + задняя дельта - Тяга к поясу в положении планка - Мах+бицепс - Альпинист отжимания - Скручивания с поднятыми ногами + диагональный жим гантелями - Вертикальные скручивания + жим - Обратная планка с диагональным скручиванием+обратное отжимание