Упражнения Кегеля. Что с ними не так?

Каждая женщина хоть раз слышала о упражнениях Кегеля, а очень многие их пробовали выполнять или тренируют регулярно.  Но, к сожалению, последние научные исследования показали, что около 50% женщин выполняют упражнения Кегеля НЕПРАВИЛЬНО. 🙅🏻‍♀️ Как же проверить, правильно ли вы выполняете упражнение Кегеля и как нужно его выполнять - ответы на эти вопросы смотрите в видео. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Проблемы с упражнением Кегеля для мышц тазового дна 01:32 - Как проверить правильность выполнения Кегеля? 03:43 - Что такое упражнение Кегеля? 05:30 - Про тренажеры для тазового дна 06:45 - Роль запирательной мышцы и ротация бедра 08:34 - Упражнение для стимуляции глубокого слоя мышц тазового дна