Как поясница вредит тазобедренным суставам? Освободите 2 главных ягодичных нерва. Упражнения

Беспокоит поясница и тазобедренные суставы? Полезно знать, что мышцы ног живут благодаря нервам поясницы. Верхний ягодичный нерв даёт жизнь средней и малой ягодичным мышцам, а нижний ягодичный нерв иннервирует большую ягодичную мышцу. Нервы поясницы можно освободить от сдавливания специальными упражнениями. И можно укрепить тазобедренные суставы, восстановив нормальный тонус окружающих мышц,а значит, и нормальное кровообращение в районе бедер и таза.