Компоненты еды, которые помогут замедлить старение и сохранить хорошее самочувствие

Белки, жиры и углеводы — важные компоненты пищи, которые влияют на иммунитет, молодость, качество кожи и волос, энергичность и когнитивные функции, настроение и сон. Какая суточная норма потребления макронутриентов и как отражается их дефицит на здоровье и внешнем виде? В каких продуктах искать белки, жиры и углеводы и как правильно готовить еду, чтобы сохранить ее полезные свойства? О том, как оставаться молодым, здоровым и энергичным с помощью еды, рассказала Людмила Селедцова — эксперт Университета образовательной медицины, врач-диетолог, клинический нутрициолог, antiage-терапевт. Если вы хотите получить глубокие знания в теме питания, основанные на доказательной медицине, чтобы решить свои проблемы со здоровьем или построить карьеру нутрициолога ⬇️