С чего начинается похудение: если ничего не помогает?

Мы управляем своим поведением в очень ограниченном количестве. Если бы это было не так, у нас легко получалось бы все, что мы задумали: отказаться от сладкого, начать бегать по утрам, ложиться спать вовремя, не раздражаться на близких и т. д. А что происходит на самом деле? Мы регулярно нарушаем данные себе обещания, постоянно возвращаясь на старые рельсы. Это реальность, которую нужно принять. Так работает наш мозг: выбирает сиюминутное удовольствие, делает то, что привычно, приятно и легко. И не учитывать законов его работы при попытке чего-то от себя добиться и изменить свою жизнь — неразумная и неэффективная стратегия, которая рано или поздно обречена на провал. Методика марафона «Худеем с Андреем Курпатовым» основана на понимании того, как мозг делает выбор и принимает решения в контексте пищевого поведения. Присоединяйтесь к марафону, который стартует уже 15 января 2024 года.