БОЛЬ В ЛОКТЕ. Латеральный эпикондилит. Как помочь себе дома? Эффективные упражнения и самомассаж.

Латеральный эпикондилит. Помощь в домашних условиях при сильных болях в локтевом суставе. 0:00:27 Что болит в локте? 0:00:47 Какие причины боли? 0:02:40 Тестируем проблему сами 0:04:30 Самомассаж проблемных мышц-разгибателей 0:07:14 Проработка трицепса 0:07:59 Растяжка мышц предплечья 0:09:35 Общие принципы, что дальше?