БОЛЬ И ОНЕМЕНИЕ В РУКЕ и ПАЛЬЦАХ. Виноваты лестничные мышцы. Как помочь себе? Эффективный самомассаж на 5 минут в день.

Хроническое напряжение лестничных мышц шеи вызывает компрессию плечевого сплетения, с последующими симптомами в виде болей в плечевом суставе, руке, онемении пальцев рук и пр. Представляем простые и эффективные упражнения для самопомощи. 00:00:00 Приветствие 00:00:45 Почему болит? 00:01:55 Лестничные мышцы. Анатомический обзор. 00:03:00 Что делать и где 00:04:05 Движение 1. Работа с апертурой. 00:04:45 Движение 2 00:05:20 Движение 3 00:05:40 Движение 4 00:06:05 Движение 5. Массаж брюшка мышц. 00:06:43 Движение 6. Проработка фасций. 00:07:20 Как и сколько делать