Здоровье и нарушение сна

Во сне мозг не отключается — он просто занят другой работой. Центры мозга, которые днём отвечали за взаимодействие человека с окружающей средой, ночью начинают восстанавливать организм. Они настраивают работу печени, лёгких, лимфатической системы, иммунитета.  Во сне совершается огромная работа по поддержанию здоровья. Но это все работает, если сон полноценный.  Если имеются различные расстройства сна, то организм не отдыхает, не восстанавливается, нарушается баланс химических процессов, нарушается выработка важнейший гормонов, нарушается восстановление нейронов мозга, ухудшается кровообращение головного мозга, а это причина хронической головной боли.  Последствия нарушений сна зачитаю :  ✔️снижение работоспособности  ✔️хроническая усталость  ✔️психические расстройства ✔️сонливость днем ✔️нарушение внимания  ✔️раздражительность  ✔️сбой в метаболизме веществ и как следствие ожирение, сахарный диабет, импотенция  ✔️угрожающие жизни состояния сердечно сосудистой системы, инсульт и смерть во сне  ✔️депрессивное состояние  ✔️частые простудные заболевания  ✔️некоторые виды рака ✔️преждевременное старение кожи  ✔️развитие гипертонии ✔️ухудшение профессиональной деятельности  ✔️и даже такая статистика - люди с расстройствами сна чаще разводятся  Обратите внимание,  Расстройства сна — это группа заболеваний, связанных с нарушением качества или структуры сна. Проявление симптомов этих заболеваний во время сна приводит к ухудшению состояния во время бодрствования.  Сон - это часть...