Упадок сил и постоянная усталость: как питаться?

Вся наша энергия и жизнь обеспечивается телом. Именно в теле вырабатывается энергия. И если в теле нет энергии, то и на жизнь энергии не будет. Чтобы наши клетки могли нормально работать, им нужны питательные вещества. И если мы не заботимся о состоянии тела, мы будем терять энергию. О чём успели поговорить: — Депривация сна — Дефициты питательных веществ — Избыток рафинированных углеводов — Стимуляция кофе и перекусами — Недобор нормы белка — Недостаток в питании магния и витаминов группы В — Избыток насыщенных жиров — Дефицит антиокисдантов из продуктов — Отсутствие качественных источников железа — Отсутствие физических нагрузок Проверьте себя — сколько пунктов у вас "проседают"? Расставьте их в порядке значимости и постепенно вводите в свою жизнь. Спешить не надо. Не марафон. Вижу эту ошибку у клиентов — хочется всё сразу и без ошибок. Так не работает. Вы же сами видите, как люди годами ходят по кругу А почему? Потому что СИСТЕМЫ нет. Системный подход рулит. Начните с самого лёгкого для вас. 05:30 Тема урока 10:57 Метафора отношения к Мерседесу и к себе 12:52 Неосновные причины, приводящие к энергодефициту 17:03 Основные причины энергодефицита. Депривация сна 20:06 Дефициты питательных веществ 24:30 Избыток рафинированных углеводов 33:36 Несбалансированные перекусы 37:28 Недобор качественного белка 46:38 Недостаток витаминов группы В и магния 49:21 Избыток насыщенных жиров 53:00 Недостаток антиоксидантов 01:03:29 Отсутствие качественных источников железа...