Как делать планку правильно? 5 самых опасных ошибок.

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Об эффективности планки слышал каждый, кто хоть немного занимался фитнесом, бодибилдингом, любой физической активностью. Но вот беда — в 90 % люди выполняют это упражнение неправильно и травмируют мышцы. Как нужно стоять в планке? Как сделать это упражнение эффективным и безопасным? Скорее смотрите выпуск! Обсудим сегодня: — чем полезно упражнение «планка»? — почему важно соблюдать правильную технику её выполнения? — самые распространённые ошибки при выполнении планки ❓Поделитесь в комментариях, вам трудно выполнять планку правильно? С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики. СТРУКТУРА: 00:00 — Упражнение «планка» 02:26 — Ошибка № 1 03:05 — Ошибка № 2 03:34 — Ошибка № 3 04:18 — Ошибка № 4 04:46 — Ошибка № 5 06:34 — Заключение Мы в соцсетях: