Физическая активность || Спорт || Вред и польза. @DoctorUtin

0:00 - приветствие 1:27 - опасность гиподинамии 2:30 - какая польза от физической активности 3:50 - польза кардио (аэробных нагрузок) 6:30 - реклама CMARTCheckUp || смартчекап 7:24 - почему физическая активность полезна 9:00 - предельно полезный объем физической активности в день/ какой оптимальный 9:20 - как лучше заниматься сразу “цельным куском” или “по частям” 10:07 - что по интенсивности? 10:42 - лучший для здоровья вид физической активности 11:40 - единственное правило… 12:55 - самая полезная нагрузка для нашего мозга 13:22 - пару ласковых о скандинавской ходьбе 14:00 - польза силовых тренировок 16:30 - силовые и гипертония 17:25 - силовые и остеопороз 19:15 - разминка и заминка 20:00 - тренировка баланса 20:46 - вопрос про единоборства 21:00 - упражнения на растяжку 21:40 - йога 22:30 - наука о вреде чрезмерной физ активности Соцсети доктора Утина: #кардиотренировка