8 МИН ТАБАТА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥 Всего 8 минут табаты заставят Ваше тело нагрузиться. Задача выкладываться в каждом упражнении по полной! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 20 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Присед + касание пятки ⁣⁣⠀ 2.Бег на месте ⁣⁣⠀ 3.Касания локтей ⁣⁣⠀ 4.Сгибания ног ⁣⁣⠀ 5.Полуберпи⁣⁣⠀ 6.Узкие отжимания ⁣⁣⠀ 7.Широкие приседания ⁣⁣⠀ 8.Касания плеч ⁣⁣⠀ 9.Приседания + прыжок ⁣⁣⠀ 10.Отжимания  11.Присед+удар ⁣⁣⠀ 12.Отжимания ⁣⁣⠀ 13.Берпи ⁣⁣⠀ 14.Скалолаз ⁣⁣⠀ 15.Удары ⁣⁣⠀ 16.Короткие приседания  ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀