Сколько и как спать, чтобы молодеть

Больше спим - меньше стареем! Но важна не только длительность сна, но и его качество. Что такое качественный сон? Без частых и долгих пробуждений, с лёгким засыпанием. Если с утра вы чувствуете себя разбитым - значит, сон некачественный. Что с этим делать? Ответ - в видео.