Хотите оживить колени? Настройте баланс между квадрицепсом и двуглавой мышцей бедра
Причины Здоровья
Как не разболтать колени упражнениями, а укрепить их? Важно наладить баланс между квадрицепсом и бицепсом бедра. Не бегаем и не приседаем, а совершаем небольшие движения, медленно и плавно. Специальные статические упражнения стабилизируют суставы, восстанавливают связки и мышцы.
13:51
