ЛИШНИЙ ВЕС растает, как у меня. БЕЗ ГОЛОДА И ПОДСЧЕТА. НА БЛИНАХ!

😋 Блинчики: - яйца 4 шт,  - масло сливочное 20 гр,  - сыр творожный 140 гр,  - мука льняная 15 гр,  - соль по вкусу 🔸 КБЖУ на всю порцию (6 шт, 390 гр): 838 ккал 42/70/7 гр 🔸 КБЖУ на 100 гр: 212 ккал 11/18/2 гр 🔸 КБЖУ на 1 блинчик: 140 ккал 7/12/1 гр 😋 Блинчики с начинкой "Жульен" Начинка на 4 блинчика: - шампиньоны 2 шт,  - масло раст. 20 гр (для жарки шампиньонов),  - курица отварная 60 гр,  - моцарелла 60 гр,  - майонез 50 гр,  - соль по вкусу 🔸 КБЖУ на всю порцию начинки (310 гр): 773 ккал 33/70/3 гр 🔸 КБЖУ на 100 гр начинки: 250 ккал 11/23/1 гр 🔸 КБЖУ на один готовый блинчик с начинкой: 334 ккал 15/30/1,25 гр 😋 Перец печеный с начинкой Жульен - перец болгарский 3 шт,  - курица варенная 100 гр,  - шампиньоны 4 шт,  - масло раст. 20 гр (для жарки шампиньонов),  - моцарелла 100 гр,  - майонез 70 гр,  - зелень 30 гр,  - чеснок 1 зубчик,  - соль по вкусу 👉 Запекать перец 15 мин при t180 С  + 15 мин при t180 С перец с начинкой 🔸 КБЖУ на всю порцию (6 лодочек): 1230 ккал 63/95/30 гр 🔸 КБЖУ на одну лодочку: 295 ккал 11/16/5 гр