12 МИН ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ | ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ

🔥Сегодня выполним короткую, но эффективную тренировку на все тело с медболом. Всего 12 минут и Ваше тело будет гореть! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 12 мин ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Приседания 2.Русские скручивания 3 Выпады назад 4.Броски в пол 5.Присед+выпад назад ⁣⁣⠀ 6.Подъёмы прямых рук 7.Горизонтальный трастер 8.Наклон/подъем 9.Вертикальный трастер 10.Ситапы 11.Широкие приседания ⁣⁣⠀ 12.Полуберпи 13.Отжимания с перекатом 14.Складка 15.Бёрпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀