7 по 3 или 3 по 10 для мышечной массы? | Обзор исследования
Василий Волков
Влияние различных тренировочных методик силовой тренировки на мышечную массу и силу хорошо тренированных мужчин. Обзор научного эксперимента. Schoenfeld BJ, Ratamess NA, Peterson MD, Contreras B, Sonmez GT, Alvar BA. Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men. J Strength Cond Res. 2014 Oct;28(10):2909-18.
20:34
![Лучший способ набрать МЫШЕЧНУЮ МАССУ [Сколько делать подходов и упражнений]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_6850ee6e8c69f062a4dd795e_6850ee75ad62f3755c189c54/smart_crop_516x290)
