Гамбургер🍔 ПП и низкокалорийная булочка.

Гамбургер можно сделать полезным и вкусным, в котором много белка. Предлагаю два варианта гамбургера ПП, выбирайте свой вкус. Экспериментируйте с соусами и овощами. Отдельная тема это низкокалорийная булочка для гамбургера. В одной булочке всего лишь 63ккал/100гр. ***************************************************************************** Вкусно — с пользой для фигуры! Пусть правильно питание, с легкостью, станет вашим образом жизни. ***************************************************************************** Низкокалорийная булочка ---------------------------------- 100 гр./127 ккал Б-20 Ж-3 У-3 Ингредиенты: (получается 2 булочки) 3 шт. - яйцо(белок) 2 ст.л.- льняная мука соль В микроволновку на 2 минуты. Котлета из куриной грудки ----------------------------------- 100 гр./111 ккал Б-17 Ж-4 У-1 Ингредиенты: (получается 2 котлеты) 140 гр. - фарш из куриной грудки без кожи 2 ст.л.- клетчатка(можно без нее) 1 шт. - яйцо 1 зуб. - чеснок ½ шт. - лук специи соль Гамбургер ПП с помидором и сыром ------------------------------------------------ 100 гр./101 ккал Б-16 Ж-3 У-3 Ингредиенты: 1 шт. - низкокалорийная булочка (рецепт ПП выше) 1шт. - котлета из куриной грудки (рецепт выше) 20гр. - помидор 4 гр. - пекинская капуста 3 гр. - лук 30 гр. - твердый сыр (у меня жирность 40%) соус: 2 ч.л. - греческий йогурт 1 ч.л. -томатная паста 1 ч.л. - бальзамический уксус специи соль Гамбургер ПП с соленым огурцом и горчицей...