Домашняя тренировка на все тело! Эффективные упражнения для стройности, бодрости и здоровья

"Автор, вы слишком много болтаете!" - пишут мне в комментариях. Хорошо, друзья, вот вам 3D-тренировка на каждый день. Можете использовать как дополнение к своей основной нагрузке. Хотя... кого мы обманываем? Выполняйте хотя бы это :) И делитесь в комментариях впечатлениями!