Как правильно прыгать на скакалке. Эффективная, полезная разминка перед тренировкой.

Скакалка считается одним из самых распространенных предметов спортивного инвентаря. При работе со скакалкой нагрузка на суставы очень мала, но, несмотря на это, калории сжигаются в больших количествах. Прыжки со скакалкой замечательны тем, что дают интенсивную кардионагрузку, при этом большие помещения и серьезные снаряды не требуются. Сегодня речь пойдет о различных упражнениях со скакалкой. Вклю