Тренировка с собственным весом, которая подойдёт каждому

Меня часто просят снимать и разбирать материал без использования штанг, гирь и гантелей. Вы хотели? Я сделал. Тренировка на крупные группы мышц с использованием собственного веса. Подойдёт как мужчинам, так и женщинам и рассчитана на несколько уровней сложности.